Je hebt geen angststoornis.

Je hebt geen ziekte, of een afwijking.

Wat je ervaart is chronische, soms overweldigende onrust die je niet kunt verklaren, maar die wel te verklaren ís.

Alleen niet door een labeltje.

Want wat je hebt is last van het leven.

Je lijf vertrouwt het niet.

Je lichaam (inclusief je brein) voelt zich continu onveilig en bedreigd en is daarom non-stop alert.

Het staat steeds ‘aan’ in de verwachting dat er iets vreselijks gaat gebeuren.

Dat is het ongemak wat je voelt, die rusteloze energie, alsof je doodstil luisterend staat te wachten op straat terwijl er om de hoek een kudde woeste dieren briesend en stampend dichterbij komt.

Die altijd aanwezige spanning besmet je wereld.

Je neemt het overal mee naartoe, en zo vreet het gaten in je zelfvertrouwen, je vermogen om plezier te hebben, en je zin om dingen te ondernemen.

Het kan alles beheersen, het kan je het gevoel geven dat je gek wordt, dat je een hartaanval krijgt, en de illusie wekken dat het nooit over zal gaan.

Dat is allemaal realiteit, dat is de werkelijkheid van je leven.

Maar het is geen angststoornis.

Een ‘angststoornis’ is een naam voor een verzameling symptomen, maar niet de óórzaak van die symptomen.

Wat je ervaart komt niet door een mentale weeffout of een DNA fuck up, en het is ook geen onbalans in je brein.

Het is een misverstand dat uit de hand is gelopen, het misverstand dat het leven gevaarlijk is, dat de wereld niet te vertrouwen is, en dat je onbewust altijd paraat moet zijn.

De oplossing voor je dagelijkse uitdaging is niet een pilletje (ook al kan dat best even verlichting geven), maar een bewust inzicht in de processen die er spelen, en aandacht voor het weer in balans brengen van je zenuwstelsel.

Als je lichaam zich weer wat veiliger voelt, worden je gedachten rustiger, en als je gedachten rustiger worden, voelt je lichaam zich weer veiliger.

De vicieuze cirkel naar beneden verandert in een reis naar ontspanning omhoog.

Niet van de ene op de andere dag, maar gestaag en dus stevig.

En zo kun je weer min of meer ongestoord verder leven.

—

(Kun je hier wel wat professionele hulp bij gebruiken? Mail me.)

(Foto via Unsplash, door @meghankix)